przed treningiem

jak mam pić gainera i kreatyne???-- w jakich odstępach przed treningiem : Gainer a pól godziny później kreatyne ??? Po treningu: kreatyne a po pół godziny gainera??? za odpowiedzi wielkie dzieki

Można to mieszać razem i pić czy od dzielnie np przed treningiem gainer a po nim kreatyna ? Bardzo bym prosił abyście napisali mi kiedy mam brać w dni treningowe i nietreningowe.

Witam kupilem mono (hitec creatine powder) bede bral 2x5g na dzien w dni treningowe i nie treningowe w treningowe 30 min przed treningiem 5g i zaraz po treningu 5g a w wolne miedzy posilkami Moge tak brac pozdrawiam.

Witam różne są opinie więc chciałbym się dowiedzieć czy przed treningiem mogę rozpuścić kreatynę w szejkerze i wypić po treningu to będzie jakieś 1.5h-1h godziny od przygotowania szejku ? czy bezpośrednio po treningu

witam. posiadam 550g nitrobolonu II limited edition i mono w proszku olimpu. jak najlepiej dawkowac takie połączenie?? czy takie jest dobre? DT 5g mono na czczo 20g Nitro przed treningiem NT 5g mono na czczo

tak jak w temacie jak dawkowac??? cp rano massacra przed treningiem i cp po ???? a DNT???? mam mala puche cp i puche massacy koles ze sklepu z odzywakmi powiedzial ze pucha massacry starczy z polaczniem z cp na cykl?

co sądzicie o tym połączeniu?? CP rano i po treningu,NOZ 30 min przed treningiem,oczywiście białeczko do tego Elite whey protein isolate.Stosował ktoś razem te suple w cyklu?

Witam, proszę o pomoc ostatnio do stacków dokupiłem Gain Fasta i jak to teraz dawkować w DT i DNT. Stacki brałem w DT 2x storm i shock przed treningiem, a w DNT tylko storma. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Witam! Kupiłem 60 kapsułek thermo speed z olimpa,lecz nie wiem jak dawkować ten suplement(Jestem na diecie na rzezbe-1800 kcal i uczęszczam na basen).Czy zażywać te tabletki 1 godzinę przed treningiem tzn.pływaniem czy też po?

Znajomy sugeruje mi 20 minut biezni przed treningiem i nie wiem czy jest to dobry pomysl. Lepiej tak jak On mowi, czy lepiej po silowni ? Zmieniony przez - Atleti22 w dniu 2016-11-19 22:48:55

Witam Mam pytanie dotyczące Olimp - HMB MegaCaps oraz Aminostar - BCAA Extreme-pure czy moge je łączyć ??? np: przed treningiem 30 min to i to czy odzielnie jakos czasowo ???

Waga 78kg Dawkowanie: Dt 30 minut przed treningiem redwailer(dawka redwailera zawiera 2200mg mono i 700mg tcm) Po treningu 3 kapsy krealkalyn z wpc +banan Dnt 2 kapsy po przebudzeniu Może być?

Czy orientujecie sie może ile czasu wchłania się BCAA a ile Glutamina ? Ile czasu przed treningiem (bieganie, pływanie)powinno się brac ?

Pytanie dotyczy tego co moge zjesc przed treningiem?:) bo albo ide i troche odczuwam glod albo za bardzo sie nasyce;d

Biore CP(9,5g) rano a po treningu mono(5g),w dni bez treningu rano mono a wieczorem CP.Gdzieś czytałem ,że CP trzeba brać przed treningiem?Jak to w końcu jest?

Po objedzie i po treningu ? Czy przed treningiem i po treningu ?

Mam jedną próbke BSN HYPER fx i mam pytanie czy mogę ją wziąc przed treningiem? Jestem także na cyklu kreatyny więc nie wiem jak to działa z kretą. Zastanawiam się nad tym, ponieważ w przedtreningówce jest 270mg kofeiny.

chcialem sie zapytac ile i jak brac bialko ??? przed treningiem czy po ?? nie trenuje na silowni tylko w donowych warunkach a bialko ktore posiadam to bialko gain bolic 6000 :D a tak wgl to co sadzicie o tym bialku ??

Panowie jak radzicie dawkować te dwa cacka??? ja kombinuję tak : DT przed treningiem porcja Energized po treningu porcja Dymatize DN tylko porcja Dymatize

Witam mam maly dylemat! wstaje rano o godz 9 a godzine pozniej czyli o 10 jestem juz na silce! wiec jak mam stosowac xpanda z cell pumpem? bo odstep czasowy na czczo i przed treningiem to chyba za krotko...?